શિયાળામાં પેટનું સ્વાસ્થ્ય સુધારવા માટે ખાઓ આ ખાદ્યપદાર્થો

શિયાળામાં પેટનું સ્વાસ્થ્ય સુધારવા માટે ખાઓ આ ખાદ્યપદાર્થો

Lifestyle

શિયાળાની ઋતુ આવતાની સાથે જ મસાલેદાર ખાવાનું શરૂ થઈ જાય છે. શિયાળાની ઋતુમાં આપણે ભારે ખોરાક પણ ટાળતા નથી. આવી સ્થિતિમાં ઘણી વખત પેટ ખરાબ થવાની ફરિયાદો સામાન્ય બની જાય છે. પેટને સ્વસ્થ રાખવા માટે આંતરડાંનું સ્વસ્થ હોવું જરૂરી છે. ભારે ખોરાકની સાથે સાથે આપણા ભોજનમાં એવી વસ્તુઓનો પણ સમાવેશ થવો જોઈએ જે પેટના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક હોય.

અમે તમને એવી જ કેટલીક ખાદ્ય વસ્તુઓ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જેને જો તમે તમારા રોજિંદા આહારમાં સામેલ કરશો તો તમને પેટ સંબંધિત મોટાભાગની સમસ્યાઓથી છૂટકારો મળશે.

દહીં – દહીંનું સેવન પેટ માટે ખૂબ જ સારું માનવામાં આવે છે. તે એક પ્રોબાયોટિક ખાદ્ય પદાર્થ છે જેમાં આંતરડા માટે અનુકૂળ બેક્ટેરિયા હોય છે. દહીં ખાવાથી પાચનતંત્ર ઝડપથી સુધરે છે. દહીંની છાશ બનાવીને પીવાથી પણ ઘણો ફાયદો થાય છે.

કેળું – કેળું પેટને સ્વસ્થ રાખવા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક ફળ છે. તેમાં હાજર ફાઈબર આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. રોજ કેળાનું સેવન કરવાથી પાચનક્રિયા સુધરે છે અને પેટની કબજિયાત પણ દૂર થાય છે.

નારિયેળ – નારિયેળ અને નારિયેળ તેલમાં અનેક ગુણ હોય છે. તે આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે. નારિયેળમાં એન્ટિવાયરલ, એન્ટિબેક્ટેરિયલ ગુણ પણ છે જે આપણી જ્યોતમાં રહેલા ખરાબ બેક્ટેરિયાને મારી નાખે છે.

લસણ – લસણનો શિયાળામાં ઘણો ઉપયોગ થાય છે. તેનાથી શરીરને ઘણા ફાયદા થાય છે. લસણમાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ અને એન્ટિમાઈક્રોબાયલ ગુણ પણ હોય છે. તે આંતરડામાં રહેલા ખરાબ બેક્ટેરિયાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

શીયાળા મા આનું પણ ધ્યાન રાખ જો : દરેક કપલે બેબી પ્લાન કરતા પહેલાં ધ્યાનમા રાખવી આ બાબતો, નહીંતર થશે પસ્તાવો

જામફળ – જામફળ એક એવું ફળ છે જે શિયાળાની ઋતુમાં આવે છે. તે ખાવામાં જેટલું સ્વાદિષ્ટ હોય છે એટલું જ તે પેટના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક હોય છે. તેમાં ઘણા બધા ફાઈબર અને અન્ય તત્વો હોય છે.

સ્પ્રાઉટ્સ – સ્પ્રાઉટ્સ ઘણા પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. તેમાં રહેલા ફાઈબર, આયર્ન, કેલ્શિયમ સહિતના અન્ય તત્વો પણ આંતરડા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. અઠવાડિયામાં ત્રણથી ચાર વખત સ્પ્રાઉટ્સનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

નીચે આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાઓ એકતા ન્યૂઝ Ekta News સાથે. અમારું ફેસબુક પેજ લાઈક કરો અને ફોન પર અપડેટ્સ મેળવતા રહો.

1 thought on “શિયાળામાં પેટનું સ્વાસ્થ્ય સુધારવા માટે ખાઓ આ ખાદ્યપદાર્થો

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *